aoitsukasa的日记, 2020年12月16日

yes pee no no no

56.4 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月16日:

2005 千卡

脂肪: 119.71克 | 蛋白质: 93.74克 | 碳水物: 149.61克. 早餐: 全脂牛奶, 芝麻醬, 蒸南瓜. 午餐: 滷雞腿, 蘋果, 鱈魚, 高純度橄欖油, 炒花菜, 蘿蔔. 晚餐: 茶葉蛋, 李锦记沙拉汁, 巧克力芝士蛋糕. 小食/其他: 蜂蜜. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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