在2020年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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75.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2512 千卡
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脂肪: 54.63克 | 蛋白质: 190.10克 | 碳水物: 317.29克.
早餐: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Quick Cooking Oats, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. 后早餐: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Protein2o Protein Infused Water Mixed Berry. 午餐: Cream Puffs (with Custard Filling), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Gatorade Zero Lemon-Lime, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Quaker Cap'n Crunch's Oops! All Berries. 晚餐: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Siberoni Chicken Pelmeni, Skinless Chicken Breast. 夜宵: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 更多的......
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3417 千卡
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运动:
休息 - 1 小时 和 15 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 烹饪 - 45 分钟, 坐着 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少7.9 公斤
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