Elirapallo的日记, 2020年12月18日

在2020年12月18日体重纪录（没有日志纪录）

70.6 公斤最近减少: 36.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月18日:

455 千卡

脂肪: 20.85克 | 蛋白质: 26.42克 | 碳水物: 41.50克. 早餐: Café. 午餐: Zanahoria, Aguacate, Huevo, Tomates Rojos, Mercadona Espaguetis Integrales, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. 更多的......

2426 千卡

运动: Hombro y abss - 1 小时, Spining - 50 分钟, 休息 - 13 小时和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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