aoitsukasa的日记, 2020年12月21日

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55.8 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月21日:

2049 千卡

脂肪: 78.45克 | 蛋白质: 87.96克 | 碳水物: 253.71克. 早餐: 蒸南瓜, 芝麻醬, 全脂牛奶. 午餐: 馬鈴薯（带皮）, 水煮蛋, 蕎麥麵, 炸雞（加麵包糠）. 晚餐: 麻油雞. 小食/其他: 银鹭花生奶, 黑芝麻湯圓. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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