在2020年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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58.6 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2613 千卡
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脂肪: 64.72克 | 蛋白质: 100.68克 | 碳水物: 416.99克.
早餐: 커피, 찐옥수수, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 사과. 午餐: 치킨무, 일미무침, 야채샐러드 (드레싱없이), 익힌 일반양파, 소고기구이, 콩나물, 현미밥, 명란젓, 엑스트라 버진 올리브 오일. 晚餐: 딸기, 오뚜기 진라면 순한맛 컵, 초밥, 유부초밥, 계란초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. 小食/其他: 한약, 양갱, 사과. 更多的......
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2116 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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