🏋️🏻‍♀️crystal的日记, 2020年12月19日

臀推15kg
曲腿後勾
分腿蹲
俯臥曲腿

55 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月19日:

2256 千卡

脂肪: 107.60克 | 蛋白质: 134.23克 | 碳水物: 197.34克. 午餐: 香蕉, 新鮮豬肉香腸, 梨, 雞腿, 全聯豬五花火鍋肉片, 韓式泡菜, 無糖豆漿, 花椰菜, 青花菜. 小食/其他: 乖乖餅乾, 海苔洋芋片（市場）, 全聯即食珍珠. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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