🏋️🏻‍♀️crystal的日记, 2020年12月23日

羅馬椅
滑輪下拉
高拉背
划船*2

55.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月23日:

1356 千卡

脂肪: 80.20克 | 蛋白质: 61.34克 | 碳水物: 106.75克. 午餐: 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 豬排骨, 透抽, 洋蔥, 蔥, 素炒芹菜, 炒紅蘿蔔, 香蕉, 全聯瓜仔肉, 炒高麗菜. 晚餐: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 紫菜蛋花湯. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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