4:00 体重64.4kg 体脂肪率22.8% 筋肉量47.1kg
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23:30 体重64.4kg 体脂肪率21.7% 筋肉量47.8kg
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64.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1595 千卡
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脂肪: 70.99克 | 蛋白质: 144.58克 | 碳水物: 92.06克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 花椒香る!旨辛麻婆豆腐, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブン-イレブン ロースハム, ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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