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ヤママユガ的日记, 2020年12月24日

4:00
体重64.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.1kg

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23:30
体重64.4kg
体脂肪率21.7%
筋肉量47.8kg
64.4 公斤 最近减少: 5.6 公斤.    还有: 7.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月24日:
1595 千卡 脂肪: 70.99克 | 蛋白质: 144.58克 | 碳水物: 92.06克.   早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 花椒香る!旨辛麻婆豆腐, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブン-イレブン ロースハム, ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 更多的......
一个星期减少4.9 公斤


评论 
Have a good day BB be blessed  
2020年12月24日 会员:: jenny3781
jenny3781さん> Thank you✨ ▽°|ノシ You, too♪ |つ°▽<|つ Thank you✨ I feel like I can train without getting hurt. |ノシ°▽°|ノシ 
2020年12月25日 会员:: ヤママユガ

     
 

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