在2021年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1193 千卡
|
脂肪: 28.54克 | 蛋白质: 75.76克 | 碳水物: 158.41克.
早餐: Солнечная Фазенда Айсберг, Барко Оливки , Celery, Роскар Яичный Белок, Nutiva Кокосовое Масло, Аквамарин Тунец в Масле, Globus Томаты Черри, Ашан Огурец. 午餐: Роскар Яичный Белок, Окское Яйцо, Ашан Помидор, Be Fresh Сельдерей, ВкусВилл Тыква Свежая Резаная, Дикси Брокколи, Барко Оливки . 晚餐: Брокколи Брокколи , Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Ашан Помидор. 小食/其他: MA Detox Daily Detox Lemon/Honey Collagen, Вико Лесные Ягоды, Милком L-Carnitine. 更多的......
|
|
1407 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|