在2021年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2962 千卡
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脂肪: 95.53克 | 蛋白质: 102.25克 | 碳水物: 438.06克.
早餐: 커피, 찐옥수수, 바나나, 프리코 에멘탈 슬라이스, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 삶은 계란, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. 午餐: 깍두기, 김치, 오뚜기 소면, 공기밥, 설렁탕. 晚餐: 프레시안 양송이 스프, 엑스트라 버진 올리브 오일, 훈제 연어, 건포도, 야채샐러드 (드레싱없이). 小食/其他: 귤, 크라운 못말리는 신짱, 한약, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 귤, 바나나. 更多的......
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2125 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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