肌肉怪的日记, 2021年01月5日

在2021年01月5日体重纪录（没有日志纪录）

91 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月5日:

2760 千卡

脂肪: 84.36克 | 蛋白质: 284.67克 | 碳水物: 199.33克. 早餐: 牛奶, 煎饼, ALLMAX 分离乳清蛋白, allmax 增重粉, 欧普特蒙酪蛋白, 鸡胸肉（不吃皮）, 煎鸡蛋. 午餐: 牛肉, 土豆（水煮，加盐）, 煎饼. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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