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Altosvuelos的日记, 2013年10月11日

Ayer por la noche caí en la tentación dulce. Hoy con energía.
68.8 公斤 最近减少: 1.4 公斤.    还有: 10.8 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2013年10月11日:
384 千卡 脂肪: 7.31克 | 蛋白质: 71.29克 | 碳水物: 10.27克.   早餐: Zumo de Limón, Té (Infusión). 午餐: Judías Verdes, Dorada. 晚餐: Pescanova Chipirón Troceado. 更多的......
1712 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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