在2021年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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92.8 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2041 千卡
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脂肪: 26.11克 | 蛋白质: 242.33克 | 碳水物: 207.02克.
早餐: Better Body Foods Chocolate PB Fit, Quaker Fiber & Protein Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Momentous Grass Fed Whey Protein, Blueberries. 午餐: Archer Grass Fed Beef Jerky, Better Body Foods Chocolate PB Fit, Momentous Grass Fed Whey Protein. 晚餐: Sticky Rice, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi. 小食/其他: Progenex Cocoon, General Mills Cocoa Puffs, Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein, Gatorade Glacier Freeze Powder, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. 更多的......
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2778 千卡
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运动:
CrossFit + run - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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