在2021年01月11日体重纪录(没有日志纪录)
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57.4 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2014 千卡
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脂肪: 75.21克 | 蛋白质: 144.73克 | 碳水物: 198.77克.
早餐: 煮鸡蛋, 鳄梨/牛油果, 穗格氏 高纤黑麦片, 氧气能量 冷萃咖啡味蛋白粉, 光明 优加. 午餐: 三岛 照烧汁, 橄榄油, 泰森 鸡小胸, 米饭, 炒四季豆, 炒花菜. 晚餐: 植物油, 虾, 煮熟的西兰花(新鲜), 牛肉饼, 车厘子, 杂粮面包. 小食/其他: 炒菠菜, 蛋白, monster 魔爪 白, 红薯/地瓜. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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