|
Аеее, тренер поднял мне калораж на 300ккал😎😋👏 Ура ура))) Люблю поесть))) Теперь у меня 2700ккал, из них жиры 80гр, угли 300гр и белок 120гр💪 Сегодня ровно 2 месяца, как я вышла на массонабор, в итоге в первый месяц +2кг, второй месяц простой, вода гуляла туда сюда, толку от этого никакого. Будем смотреть, что получится дальше)
|
62.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2718 千卡
|
脂肪: 88.13克 | 蛋白质: 196.97克 | 碳水物: 290.13克.
早餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Цикорий, Якобс Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, ООО ПК Ильинское 95 Топлёная Смесь, Хлебный Дом Сухари Панировочные, Сырники. 午餐: Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, Шашлык из Свинины. 晚餐: Гречка, Мармелад, Якобс Кофе Растворимый. 小食/其他: Аревик Компот из Вишни. 更多的......
|
稳定体重
|