|
<補記體重歷程>
小學時，生理初期流血不止吃調經藥，
兩月內突暴肥(67 kg)，瘦不了直棄療。
事發前是一隻吃爆了都不胖的小瘦娃，
食量大到被老師告家長。
徘徊重量:62~78 kg
原始(2019前):72 kg 隨意控在75 kg內
起始(2019夏):78 kg 無感胖，驚嚇200
去年(2020初):68 kg 減肥義無反顧
去年(2020中):67 kg 停滯期
棄療╮(′～‵〞)╭
去年(2020末):66 kg 卡太久，解鎖一下
禁食期(不吃):66~61.5 kg
20201224[00:00]
↓
20201231[14:23]
復胖期(復食):61.5~64 kg
20210101
↓
20200104
新年(2021初):64 kg 控食和鍛鍊
|
63.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1495 千卡
|
脂肪: 67.76克 | 蛋白质: 71.90克 | 碳水物: 156.30克.
早餐: 水煮蛋. 午餐: 鼎泰豐 小籠包, 玉米, 虱目魚丸, 煮熟的茄子. 晚餐: 燙青菜, 早安美芝城 總匯三明治, 芭樂, 什錦飯（加肉）. 小食/其他: 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 林鳳營 簡單點優酪乳, 林鳳營 高品質鮮乳. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|