在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1751 千卡
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脂肪: 55.48克 | 蛋白质: 74.70克 | 碳水物: 246.39克.
早餐: 상하목장 유기농 저지방 우유, 귤, 바나나, 꿀, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 이즈니 이즈니 무염버터, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 커피. 午餐: 삶은 계란, 깻잎장아찌, 밥, 풀무원 생청국장, 어묵조림, 일미무침, 풀무원 찌개두부, 가지나물. 晚餐: 단무지, 김치, 가지나물, 어묵조림, 불고기덮밥. 小食/其他: 상하목장 유기농 저지방 우유, 커피, 파리바게트 꽈배기도넛, 귤. 更多的......
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2007 千卡
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运动:
吸尘 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 59 分钟, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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