在2021年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1679 千卡
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脂肪: 54.24克 | 蛋白质: 69.13克 | 碳水物: 250.23克.
早餐: 커피, 귤, 찐옥수수, 바나나, 삶은 계란, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. 午餐: 일미무침, 어묵조림, 꼬막, 가지나물, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 밥. 晚餐: 귤, 상하목장 유기농 저지방 우유, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 이즈니 무염 버터, 바나나, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread. 小食/其他: 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 귤. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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