4:00 体重63.4kg 体脂肪率21.0% 筋肉量47.5kg
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23:30 体重63.5kg 体脂肪率21.0% 筋肉量47.5
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63.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1812 千卡
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脂肪: 72.79克 | 蛋白质: 141.38克 | 碳水物: 144.96克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 合わせ味噌仕立ての豚汁, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. 晚餐: セブンイレブン 炙りたらこ, セブンイレブン 京菊菜の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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