|
😦
|
60.2 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1626 千卡
|
脂肪: 67.04克 | 蛋白质: 63.09克 | 碳水物: 201.98克.
早餐: 삶은 계란, 커피, 바나나, 귤, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. 午餐: 밥, 조미김, 사조 사조참치 살코기, 깻잎장아찌, 일미무침, 가지나물. 晚餐: 파리바게트 슈크림빵, 찐옥수수, 상하목장 유기농 저지방 우유, 귤, 바나나, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. 更多的......
|
|
2021 千卡
|
运动:
洗碗 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 59 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
 评论
|
|