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又到了每個月卡體重的時間(經期前)
11月卡2星期在59kg，12月卡快3星期在56kg，
1月現在開始卡在53kg😓😓😓
真是讓人沮喪啊😱😱😱
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54.1 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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925 千卡
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脂肪: 42.50克 | 蛋白质: 68.23克 | 碳水物: 67.54克.
午餐: 番茄, Costco 美奶滋, 墨西哥烤薄饼, 生菜. 晚餐: Lindt 99%巧克力, 核桃, 杏仁, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 水煮蛋, 黑芝麻, 花椰菜, 巴沙魚, 紫番薯. 小食/其他: 黑咖啡, 蘋果醋, 美白產品, 綠茶, 檸檬汁. 更多的......
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1750 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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