在2021年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2516 千卡
|
脂肪: 85.53克 | 蛋白质: 140.52克 | 碳水物: 299.37克.
早餐: Манка, Цикорий с молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Щучинский МСЗ Сыр Королева Марго, Помидоры, Яйцо. 午餐: Цикорий с молоком, Жареное Яйцо, Петелинка Котлеты по-Киевски , Макфа Макароны Отварные. 晚餐: Яблоко, Банан, Вафли, Цикорий с молоком, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Лебедянь Молоко Творожная Масса с Курагой и Сахаром Обезжиренная. 小食/其他: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Цикорий с молоком, Зефир. 更多的......
|
|
2341 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
|
|