在2021年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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59.9 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1771 千卡
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脂肪: 61.23克 | 蛋白质: 88.16克 | 碳水物: 231.55克.
早餐: 찐고구마, 커피, 삶은 계란, 사과, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 딸기. 午餐: 찐고구마, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 바나나, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). 晚餐: 야채샐러드, 버섯볶음, 파래무침, 시금치나물, 오징어젓갈, 김치, 소고기미역국, 공기밥. 小食/其他: 상하목장 저온살균우유 저지방, 커피, 딸기, 강냉이, 아귀. 更多的......
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2023 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 59 分钟, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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