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昨天運動容易累使不上力，晚上就開始酸痛，到現在都還痛。
茅廁幾天沒蹲了很艱難，看一下時間大姨媽快來了，欸...😨萬惡姨💀
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63.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1014 千卡
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脂肪: 32.90克 | 蛋白质: 51.59克 | 碳水物: 137.67克.
午餐: Zespri 黃金奇異果, 玉米, 虱目魚丸, 蘿蔔糕, 水煮蛋, 煮熟的茄子. 晚餐: 烤豬肉, 麥當勞 (McDonald's) 蕃茄醬, Zespri 黃金奇異果, 蔥, 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）. 小食/其他: 玉米, 林鳳營 高品質鮮乳, 林鳳營 簡單點優酪乳. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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