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一餐吃麵包，一餐以南瓜取代飯，醣類攝取減少，在標準值內。蛋白質增加到達標準，每餐都記得吃蔬菜，但總體來說多吃了100卡。脂肪有點難降，外食果然太油了。
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64.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 61.37克 | 蛋白质: 74.35克 | 碳水物: 167.65克.
早餐: 麵包, 荷包蛋, 安佳 起司片 (21克), 煙熏三文魚, 全家 火腿玉米濃湯, 無糖鮮奶茶. 晚餐: 瓠瓜, 白蘿蔔, 炒紅蘿蔔, 芥菜, 炒茄子, 菜脯蛋, 炒南瓜. 小食/其他: 蜂蜜, 福樂 自然零無加糖優酪, KANU 雙倍濃縮拿鐵, 21世紀 手撕雞鮮蔬沙拉. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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