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生理D3
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54 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1595 千卡
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脂肪: 78.55克 | 蛋白质: 61.64克 | 碳水物: 168.29克.
早餐: 鯖魚, 總統牌 無鹽奶油, 炒青菜, 煎雞蛋, 雜糧麵包, 豆酥朋 原味泡芙, 蔬菜沙律, 拿鐵咖啡, 義美 純豬肉鬆（海苔芝麻）, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 全家 千島醬. 午餐: 雞湯. 晚餐: 安佳 有鹽奶油 (10克), 家樂福 法式大圓麵包, 草莓, 康寶 草莓果醬, Costco 小可頌, 蜂蜜工坊 蜂蜜. 小食/其他: 牛奶, 全家 半熟起司塔, TWIX 迷你巧克力. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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