在2021年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1856 千卡
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脂肪: 71.09克 | 蛋白质: 73.78克 | 碳水物: 249.52克.
早餐: 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 커피, 찐옥수수, 딸기, 꿀, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 삶은 계란, 바나나. 午餐: 바나나, 딸기, 상하목장 유기농 우유, 꿀, 이즈니 무염 버터, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. 晚餐: 상하목장 유기농 우유 (125ml), 옵스 학원전, 김치, 연어덮밥. 小食/其他: 사과. 更多的......
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1975 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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