|
Нашла свой калипер. На животе % жира вырос с 20% до 23,4% за 2,5мес. Боялась, что будет больше))) Вчера перепутала время и прибежала на тренировку на 1,5ч раньше, пошла на эллипсоид походить, прошла 25км😁 Тренер сказал, кушать минимум на 3000ккал вчера, вроде наела, даже чутка переела, отвес небольшой сегодня.
|
63.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2557 千卡
|
脂肪: 73.67克 | 蛋白质: 120.95克 | 碳水物: 360.67克.
早餐: Экомилк Молоко 2,5%, Tess Чай Чёрный, Экомилк Шоколадное Масло, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. 午餐: Бабаевский Шоколад Люкс, Мистраль Бурый Рис, Экомилк Молоко 2,5%. 晚餐: Яблоки Гала, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. 小食/其他: Вареное Яйцо, Heinz Кетчуп Томатный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Фабрика Качества Буженина из Мяса Кур , Белый Лаваш. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|