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體脂肪:26.8% | BMI:24.9
昨天晚上煮了一小陶甕的紅豆。
((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))
親戚每年都會送一大包無農藥的紅豆過來，不僅大顆，不加糖吃起來也微甜。
一開始還吃得挺舒服的，到後來有點生無可戀...太多了，又不能吃太快，配菜都吃完了，有些乏味..( •̀ㅁ•́;)
唉，過猶不及😖雖然是為了補纖維。
嗯(•ω•)昨天還故意吃爆了一點，也爆了糖，不過身體運動後只剩微酸了，明天再休息。
✌😼✌山茼蒿真的很好吃呀💖
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62.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1310 千卡
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脂肪: 43.77克 | 蛋白质: 65.57克 | 碳水物: 168.75克.
早餐: 苦茶油(茶匙). 午餐: 芭樂, 全聯 閱讀麵包-麥香土司(全素), 蔥蛋, 煮熟的紅蘿蔔. 晚餐: 紅豆湯, 芭樂, 苦茶油(茶匙), 燙青菜, 雞胸肉. 小食/其他: 林鳳營 異生菌優酪乳 無加糖, 林鳳營 高品質鮮乳, 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食). 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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