在2021年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1836 千卡
|
脂肪: 88.19克 | 蛋白质: 168.77克 | 碳水物: 95.40克.
午餐: Costco 十三香翅腿, Costco 希臘優格, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 黑咖啡, 藍莓, 小番茄（葡萄形狀）. 晚餐: 青椒, 雞蛋, 地瓜葉, 洋菇, 全聯 豬里肌肉片, Kirkland 帶尾特大生蝦仁. 小食/其他: 龍泰 奧地利皇家起司條, 龍泰 藍莓巧克力起士條, 龍泰 奧地利皇家起士條. 更多的......
|
|
2080 千卡
|
运动:
循环训练 - 1 小时 和 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|