在2021年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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75.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2134 千卡
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脂肪: 48.83克 | 蛋白质: 230.45克 | 碳水物: 203.55克.
早餐: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. 午餐: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. 下午茶: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. 晚餐: Heinz HomeStyle Gravy Classic Chicken Gravy, Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Skinless Chicken Breast. 夜宵: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 更多的......
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2253 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 家务 - 15 分钟, Bus Driving - 8 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 坐着 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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