|
140
|
63.1 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1243 千卡
|
脂肪: 48.52克 | 蛋白质: 74.69克 | 碳水物: 144.75克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), President Soft Ripened Brie Cheese, Smoked Salmon, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 午餐: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito Bol. 晚餐: McCormick Original Taco Seasoning Mix, Trader Joe's Salsa Verde, Lundberg Short Grain Brown Rice, Frieda's Dried Chanterelle Mushrooms, Firm Silken Tofu. 小食/其他: Nature's Promise Organic Gala Apples, Peanut Butter, Honey Roasted Cashew Nuts. 更多的......
|
|
1928 千卡
|
运动:
坐着 - 1 小时 和 15 分钟, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|