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2月14日
5:30
体重62.1kg
体脂肪率21.4%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2月15日
13:00
体重66.2kg
体脂肪率22.5%
筋肉量48.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重65.6kg
体脂肪率21.6%
筋肉量48.7kg
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65.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1796 千卡
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脂肪: 78.94克 | 蛋白质: 138.60克 | 碳水物: 134.63克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: 関西スーパー 塩あじえだまめ, 花王 ヘルシア緑茶, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス（スーパー大麦）使用, プチトマト. 晚餐: ふじっ子 ひじき煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 小食/其他: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. 更多的......
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一星期增加9.5 公斤
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