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aoitsukasa
日记
2021年02月17日
aoitsukasa的日记, 2021年02月17日
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58.4 公斤
最近减少:
1.6 公斤
.
还有:
8.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年02月17日:
1948 千卡
脂肪: 93.04克 | 蛋白质: 74.92克 | 碳水物: 217.20克.
早餐:
低脂牛奶, 芝麻醬, 蒸南瓜.
午餐:
蜂蜜, 優格, 藍莓, 巨峰葡萄, 富士蘋果, 臘肉, 臘腸, 醬鴨, 炒青菜, 涼拌黃瓜.
晚餐:
茶葉蛋, 燕麥, 燕麥, 巨峰葡萄, 奇亞籽, 椰树牌 椰奶, 椰树牌 椰奶.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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