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練背
高拉背
划船*2
滑輪下拉
肩推
三頭
飛鳥
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56.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2816 千卡
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脂肪: 153.41克 | 蛋白质: 158.10克 | 碳水物: 203.09克.
午餐: 拿坡里 炸雞腿, 炒空心菜, 早安美芝城 蘿蔔糕. 晚餐: 義美 芋頭酥餅, Costco 哈伐第切片乾酪, 韓式泡菜, 富統 迷迭香草雞腿, 煎雞蛋, 法國麵包. 小食/其他: 元本山 味付海苔 (2,3克), 雪Q餅. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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