在2021年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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97.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2881 千卡
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脂肪: 125.62克 | 蛋白质: 222.53克 | 碳水物: 212.70克.
早餐: 肌肉科技 乳清蛋白粉, 纽仕兰 纽仕兰全脂牛奶, 煮鸡蛋, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 南方 无糖黑芝麻糊. 午餐: 辣猪肉腊肠（干和硬状）, 香菇, 胡萝卜, 娃娃菜, 红尖辣椒, 炒鸡蛋, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 洋葱, 娃娃菜, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 土豆（水煮，不加盐）, 韭菜炒鸡蛋. 小食/其他: 鸡腿（烤制或是烘培）, 肉包子, 猪腰, 鸡腿（烤制或是烘培）, 羊肉串. 更多的......
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