在2013年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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62.3 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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691 千卡
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脂肪: 44.22克 | 蛋白质: 33.29克 | 碳水物: 48.69克.
早餐: Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), trader joe's black truffle flavored oil, Cauliflower, Chicken Stock, Butter. 晚餐: Parmesan Cheese (Shredded), Morey's Marinated Wild Alaskan Salmon, Cooked Spaghetti Squash, Cream (Half & Half), Butter. 小食/其他: Kirkland Signature Vitamin D3. 更多的......
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1788 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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