在2013年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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61.7 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1604 千卡
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脂肪: 82.40克 | 蛋白质: 116.10克 | 碳水物: 103.40克.
早餐: Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Chick-fil-A Chicken Nuggets (8 Count), Chick-fil-A Lemonade (Medium). 晚餐: Cock Brand Tom Yum Instant Hot and Sour Paste, Coconut Water, Tilapia (Fish), Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Butter, Progresso Italian Style Bread Crumbs, Costco Tiramisu Cake, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). 更多的......
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2082 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 家务 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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