在2021年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1201 千卡
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脂肪: 44.93克 | 蛋白质: 149.19克 | 碳水物: 50.67克.
早餐: 煮熟的芦笋（新鲜）, 鸡蛋（整个）, 煮熟的鸡蛋白, 虾仁, 俄罗斯大列巴. 午餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 俄罗斯大列巴, 煮熟的西兰花（新鲜）, 煎豆腐, 黄色灯笼椒. 晚餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 生菜球. 小食/其他: 肌肉科技 乳清蛋白粉, 杏仁. 更多的......
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一星期增加14 公斤
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