在2013年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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61.6 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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860 千卡
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脂肪: 34.67克 | 蛋白质: 66.35克 | 碳水物: 77.41克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 午餐: Calavo Avocado, Bruegger's Balsamic Vinaigrette, Mixed Salad Greens, Grilled Fish. 晚餐: Sea Salt, Foster Farms Homestyle Turkey Meatballs, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Parmesan Cheese (Shredded), trader joe's black truffle flavored oil. 小食/其他: Bananas, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Kirkland Signature Vitamin D3, Kirkland Signature Apple Juice, Fage Total 0% Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Mango Chunks. 更多的......
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1839 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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