10:00 体重62.1kg 体脂肪率20.5% 筋肉量46.8kg
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20:45 体重62.9kg 体脂肪率22.9% 筋肉量46.0kg
体に、謎の湿疹が出たので皮膚科に行くと帯状疱疹でした。
原因が判明して良かった✨ ▽<|ノシ
要因は間違いなく 『疲労のコントロールミス』
完治してから、筋トレの総量を考え直す。 ▽°|bグッ
¬=|oO(筋トレを再開出来る日が待ち遠しい。
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62.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1794 千卡
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脂肪: 79.29克 | 蛋白质: 136.88克 | 碳水物: 134.93克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 塩あじえだまめ, プチトマト, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス(スーパー大麦)使用. 晚餐: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 小食/其他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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