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3/2 收假後第一天
白飯約一碗、蔬果🥬芭樂、蛋白質煎鯖魚、清蒸吻仔魚、煎香腸、煎花枝排
無大量運動，今天開始實施通勤時間快走，加班不超過2小時
體重 62.7
BMI 23
體脂肪 29.4
肌肉量 41.6
推估骨骼量 2.7
內臟脂肪 6.0
基礎代謝 1288
體內年齡 45
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62.7 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1664 千卡
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脂肪: 71.68克 | 蛋白质: 46.43克 | 碳水物: 205.11克.
早餐: 龍鑽 麻花捲. 午餐: 7-11 茶葉蛋, 7-11 關東煮-中華油豆腐, 7-11 關東煮-白蘿蔔. 晚餐: 麻花, 芭樂, 炒青菜. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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