|
Креатин начала пить😁
|
65.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2981 千卡
|
脂肪: 147.78克 | 蛋白质: 113.91克 | 碳水物: 309.52克.
早餐: Чай, Халва, Цикорий с молоком, Венский Цех Кондитерская Колбаска. 午餐: Халва, Йогурт домашний клубника, Хуторок Творог Обезжиренный. 晚餐: Котлета Свиная, Макфа Макароны Отварные, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. 小食/其他: Чай, Голден Яблоко . 更多的......
|
|
2746 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 椭圆机 - 2 小时, 吸尘 - 40 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|