在2021年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
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72.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2152 千卡
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脂肪: 49.47克 | 蛋白质: 178.29克 | 碳水物: 255.92克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dunkin' Donuts Caramel Macchiato Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. 午餐: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. 晚餐: Heinz HomeStyle Gravy Classic Chicken Gravy, Skinless Chicken Breast, Tillamook Cookies & Cream Ice Cream, Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup. 夜宵: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 更多的......
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2164 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 坐着 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, Bus Driving - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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