13:00 体重61.8kg 体脂肪率20.1% 筋肉量46.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
20:00 体重62.5kg 体脂肪率22.1% 筋肉量46.2kg
¬=|oO(頑張れ、俺の免疫力。
|
62.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1759 千卡
|
脂肪: 82.45克 | 蛋白质: 119.61克 | 碳水物: 137.64克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 梅ゆかり バーリーマックス(スーパー大麦)使用, プチトマト. 晚餐: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水. 小食/其他: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 日東紅茶 しょうが紅茶. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|