在2021年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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55.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2187 千卡
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脂肪: 88.02克 | 蛋白质: 198.04克 | 碳水物: 150.02克.
早餐: 宜家 软式面包, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 煎鸡蛋, 唯品 纯牛奶. 午餐: 红烧鸡, 羽衣甘蓝, 橄榄油, 茄意欧 小扁豆, 煮鸡蛋, 吴越田圃 美式杂菜, 花菜, 泰森 鸡小胸. 晚餐: 清蒸鲈鱼, 燙青菜, 肌肉小王子 鸡胸丸, 香蕉, 煮熟的鸡蛋白, Myprotein Impact Whey Protein（Coconut）. 小食/其他: 拿铁咖啡, 红薯／地瓜. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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