在2021年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2757 千卡
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脂肪: 57.01克 | 蛋白质: 219.49克 | 碳水物: 343.24克.
早餐: Dunkin' Donuts Caramel Macchiato Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. 后早餐: BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime, Coffee (Brewed From Grounds). 上午茶: Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Skinless Chicken Breast, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dunkin' Donuts Caramel Macchiato Cereal. 午餐: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. 下午茶: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. 晚餐: Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Great Value Sliced Carrots, Tillamook Cookies & Cream Ice Cream, Heinz HomeStyle Gravy Classic Chicken Gravy, Skinless Chicken Breast. 夜宵: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. 更多的......
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2627 千卡
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运动:
健美 - 45 分钟, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, Bus Driving - 8 小时, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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