在2021年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2516 千卡
|
脂肪: 95.08克 | 蛋白质: 152.58克 | 碳水物: 261.17克.
早餐: Блинчики творожные, Цикорий с молоком. 午餐: Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Печеночные Оладьи, Драники с Мясом, Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. 晚餐: Голден Яблоко , Чай, Блинчики творожные, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Свежий Хлеб Лаваш Традиционный. 小食/其他: Сласти для Счастья Пастила с Ароматом Ванили, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, ВкусВилл Печенье Овсяное. 更多的......
|
|
2663 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|