|
82-63-92 👌 На этой неделе 2200. На следующей 2400.
|
55 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2198 千卡
|
脂肪: 122.04克 | 蛋白质: 100.09克 | 碳水物: 182.42克.
早餐: Сваренное Вкрутую Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Увелка Гречка Вареная. 午餐: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Магнит Морковь Вареная, Куриный Бульон или Консоме, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной, Макфа Макароны Отварные, Семушка Орех Пекан Очищенный, Модест Йогурт 3,2%, Коровкино Творог 5%. 晚餐: Морковь на Пару, Брокколи на Пару, Печень Куриная в Сметане. 小食/其他: Ашан Кокосовая Стружка, Кунжутное Масло, Artfruit Авокадо ХАСС, Интелл Финики, Семушка Кешью Жареный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Груша, Перекресток Яблоко Красное. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|
1到20，总共25
 评论
Дисциплина превыше всего 😊
|
Диги, Что ты имеешь ввиду?
2021年03月8日 会员：: k1evyinik
|
надо ж нормальный калораж в ленте фс👍
2021年03月8日 会员：: plvotyakov
|
Alexandra_Sunny, спасибо 😌☺️
2021年03月8日 会员：: k1evyinik
|
plvotyakov, люблю покушать 😅
2021年03月8日 会员：: k1evyinik
|
K1evyinik, что имею, то и введу 😁
|
2021年03月8日 会员：: k1evyinik
|
2021年03月8日 会员：: storyowner
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), восстановления после беременности и родов. Здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 9964023829 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
|
Зачем тебе 2400? ) Ты же вроде "пузо" своё фруктовое сбрасываешь)
|
Саша, пузо уже ушло после вчерашней тренировки. А так я до отпуска была на профиците и хочу его продолжить. Примерно до мая 🤔
2021年03月8日 会员：: k1evyinik
|
Саша Стори. Пропустила твой день рождения со своими перелетами. Поздравляю тебя с прошедшим праздником, дорогая! Достижения всех целей тебе 😘🎉💝💐!
2021年03月8日 会员：: k1evyinik
|
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 89006792292 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
|
2021年03月8日 会员：: storyowner
|
Катя, помышцатей хочешь стать?)
|
Да, Саш. Отклик на профит отличный 😍. Хочу к пляжному сезону стать 😁🔥
2021年03月9日 会员：: k1evyinik
|
|
|
Саша, 🥰. Ты тоже 🔥😁, но не останавливаешься же на достигнутом ))) А на сколько процентов ты снизил калораж сейчас? И какое распределение БЖУ, если соблюдаешь ? 🤗
2021年03月9日 会员：: k1evyinik
|
Все правильно, нет предела совершенству 😁 Сейчас у меня 2200-2500, примерно 250/80/150 +-. На поддержании было 3000 в среднем.
|
Ого, сколько белка 👍. В два раза больше , чем у меня при том же почти калораже 😁
2021年03月9日 会员：: k1evyinik
|
|
|