a8506112345的日记, 2021年03月11日

跳繩1900下

63.3 公斤最近减少: 3.7 公斤. 还有: 14.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月11日:

1040 千卡

脂肪: 50.61克 | 蛋白质: 62.81克 | 碳水物: 86.76克. 午餐: 全麥麵, 炒菠菜, Costco 玉米筍, 廣達香肉醬, 煎蛋, 雞胸肉. 晚餐: 小黃瓜, 桂格(Quaker) 堅果多穀飲, 番茄. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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